在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。
　　二、电脑机房要定期通风换气，保持室内空气清新，环境优美。
　　三、电脑排列应尽量保持背靠背的方式，以减少电磁辐射的强度。
　　四、操作电脑时可以使用防护措施，如电脑辐射消除器等防辐射。

     孕妇或准妈妈们用电脑应该注意以下几点：

  1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

   要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
　　2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

      长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妇、准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟。
　　3、要注意用眼卫生
　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
　　4、多吃新鲜瓜果，注意增加维生素的摄入
　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如奶制品、动物肝脏、牛奶、胡萝卜等；

    维生素C可以有效地抑制细胞氧化；

    维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生都是不错的选择。

　　5、每天泡点绿茶
　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能，增强机体非特异性免疫力，还能防辐射损害。
　　6、电脑房间要经常通风
　　计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
　　7、电脑室内光线要适宜
　　不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
　　8、注意保持皮肤清洁
　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　9、要采用正确的打字姿势
　　正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确。

       10、适当采取防辐射措施

       现在市场上相继出现一些针对孕妇或准妈妈们的辐射保护装备，有条件的话建议选择正规厂家出厂的有国家相关检测确保的消除辐射的正规产品，这样可以在一定范围内进行防辐射保护。